Який вид хліба найкраще підходить для схуднення?

Який хліб краще їсти при схудненні?

Рекомендується обмежити споживання хліба до 2-3 скибочок на день, віддаючи перевагу цільнозерновим, житнім або хлібом з додаванням висівок. Ці сорти містять більше клітковини та поживних речовин, що сприяє тривалому відчуттю насичення та підтримці нормального рівня цукру в крові.

Який хліб не дає вагу?

В якій кількості та який хліб є, щоб не набирати вагу? Набору ваги не сприятиме житньо-пшеничний хліб, що містить 60% житнього борошна та 40% пшеничного. Не плутати з пшенично-житнім, він містить менше 50% житнього борошна.

Який хліб корисний для спалювання жиру на животі?

В одному дослідженні люди на низькокалорійній дієті, що включає цілісні зерна, такі як цільнозерновий хліб , втратили більше жиру на животі, ніж ті, хто їв тільки очищені зерна, такі як білий хліб та білий рис. Цілісні зерна містять більше вітамінів, мінералів і клітковини, ніж очищені.

У якому хлібі найменше калорій?

Якщо вибирати з білого (пшеничного) та чорного (житнього) хліба, перевагу варто віддавати житнього. У ньому менше калорій (близько 170 ккал на 100 г, тоді як у пшеничному – близько 250 ккал на 100 г), більше клітковини (а саме вона дає нам довге відчуття ситості), більше вітамінів та мінералів.