Що буде із тілом без вуглеводів?

Що буде з тілом, якщо немає вуглеводи?

При недостатньому їх надходженні організм починає використовувати для поповнення енергії жири та білок, а це може спровокувати збої в обміні речовин. Крім того, симптомами нестачі вуглеводів можуть бути слабкість та запаморочення, головний біль та нудота, сонливість, сильне почуття голоду.

Що буде, якщо їсти без вуглеводів?

Тривалий брак вуглеводів призводить до розвитку кетозу – стану, при якому в крові накопичуються кетонові тіла. Це може спричинити неприємні симптоми: головний біль, нудоту, слабкість та запах ацетону з рота. Тому не рекомендується повністю виключати вуглеводи з раціону.

Чим загрожує відмова від вуглеводів?

Тривалий відмова від них спричинить проблеми з концентрацією, зниження працездатності і, найнебезпечніше, подальшу когнітивну дисфункцію (порушення мислення). Крім мозку, вуглеводів потребують практично всі наші органи, тому не варто нехтувати ними зі страху набрати пару зайвих кілограмів.

Як змінюється тіло без вуглеводів?

Зниження калорій: за винятком вуглеводів, ми автоматично скорочуємо загальну кількість калорій; Стабільний інсулін: менше вуглеводів – менше стрибків інсуліну, що сприяє накопиченню жиру; Почуття ситості: білки та жири довше перетравлюються, тому ми почуваємося ситими довше.