Якої дієти дотримуватися при вагітності?

Що потрібно виключити із раціону під час вагітності?

Які продукти не можна їсти вагітним

• Будь-які сирі продукти тваринного походження. Це риба, м'ясо, птах, яйця та навіть молоко. …
• Гриби. Відомо, що гриби здатні накопичувати токсини, радіонукліди та інші шкідливі речовини. …
• Спеції. …
• Напівфабрикати та консерви. …
• Фастфуд.

Що потрібно їсти вагітним щодня?

Харчуйте різноманітно, їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, каші, супи, фрукти, овочі, зернові. Якщо ви відчуваєте нудоту, можна спробувати вгамувати голод за допомогою сухих солоних крекерів та печива. Уникайте жирну їжу, смажене, гостре, копчене та солодке.

Що є, щоб плід не набирав ваги?

Рекомендації, щоб запобігти великому набору ваги плоду В основі правильного меню — цілісні злаки, овочі та якісні джерела протеїну (риба, птиця). Не слід допускати надлишку калорій. Пам'ятайте, що під час вагітності не потрібно їсти за двох, калорійність раціону достатньо збільшити на 200-300 ккал.

Які продукти заборонено їсти вагітним?

Що не можна їсти вагітним

• Чи не пастеризоване молоко.
• М'які сири та страви з таких сирів або з їх додаванням.
• Будь-які сирі продукти, включаючи м'ясо, яйця, рибу, морепродукти, фарш.
• Консерви
• Ковбасні, копчені вироби.
• Напівфабрикати.
• Випічка та кондитерські вироби заводського виробництва.
• Суші (роли).