Який тренажер корисний для спини?

Як називається тренажер для спини?

Гіперекстензія – ефективний тренажер для зміцнення м'язів спини Найефективніша вправа по зміцненню м'язів нижньої частини спини, задньої частини стегон і сідниць – гіперекстензія. Вона є базовою в розвитку м'язів-розгиначів, які відповідають за випрямлення хребта.

Що краще орбітрек чи велотренажер?

Велотренажер небезпечний навантаженням на поперек, тому він не рекомендується людям із захворюваннями хребта. Орбітреквикористовується для сильніших фізичних навантажень. Тренажер задіює м'язи верхнього плечового пояса, ніг, сідниць, литок, спини, зміцнює дихальну та серцево-судинну системи, підвищує витривалість.

Як часто можна робити гіперекстензію?

Виконуйте гіперекстензію два або три рази на тиждень, і тоді ви підготуєте себе до тих перенавантажень, які будуть виникати при виконанні станової тяги та присіданнях.

Для чого вправа гіперекстензія?

Гіперекстензія – це фізична вправа, яка спрямована на зміцнення м'язів спини, зокрема її нижньої частини, а також задньої поверхні стегон і сідниць. Вона виконується з використанням спеціального тренажера-лави, але існують і адаптовані варіанти, які можна виконувати без спеціального обладнання.

Найкращим варіантом тренажера при травмі спини є велотренажер. Горизонтальний велосипед є ідеальним, тому що ваша спина підтримується спинкою.
Систематично займаючись на тренажері для гіперекстензії, ви зміцните м’язи спини, завдяки цьому зменшується ймовірність травмування хребта та …