Який розмір тарілки підходить для дієти?

Який діаметр тарілки для схуднення?

На думку фахівців, ідеальною вважається тарілка діаметром 20-24 сантиметритак звана десертна або пиріжкова тарілка. Ще один позитивний ефект такого підходу – харчування невеликими порціями корисне здоров'ю.

Який розмір тарілки використовувати для схуднення?

«Якщо ви будете їсти з 8-дюймових салатних тарілок замість 10-дюймових (або більше) обідніх тарілок, а також використовувати маленькі миски замість великих супових мисок, то зможете відчути, що ви, як і раніше, отримуєте повну тарілку їжі, але при цьому отримуєте набагато менше калорій», – зазначає Reader's Digest.

Якого розміру купувати тарілки?

За розміром для повсякденного застосування достатньо мати дрібні тарілки діаметром 20-22 см, великі тарілки діаметром 25-27 см, глибокі тарілки діаметром 20 см або піали аналогічного діаметру. Для чаювання нагоді блюдця діаметром до 15 см.

Якого розміру має бути тарілка, щоб схуднути?

Наприклад, якщо ви використовуєте порційну тарілку діаметром 10 дюймів або 25 см і заповнюєте тільки її основу, глибиною 3/4 дюйма або 2 см, 1/4 білка, 1/4 вуглеводів, 1/2 салату або овочів з низьким вмістом крохмалю та 1 ч. л. олії, то у вас вийде 350 калорій/1400 кДж, що є правильним розміром порції для жінок, які прагнуть схуднути.