Як дізнатися, наскільки ти товстий?

Як дізнатися товстий ти чи ні?

Найпростіший (і дуже точний) спосіб діагностики ожиріння – виміряти товщину складки шкіри на животі. Норма у чоловіків – до 1-2 см, у жінок – до 2-4 см. Складка 5-10 см і більше – ожиріння очевидне.

Як визначити, чи товста людина?

Найпростіший спосіб розпізнати ожиріння – це виміряти коло талії сантиметровою стрічкою. У жінок у разі надлишку ваги та ожиріння вона перевищує 80 см, у чоловіків – 93 см.

Як зрозуміти, наскільки ти товстий?

Для того, щоб зрозуміти, чи немає в тебе зайвої ваги та граничної кількості жирових відкладень, потрібно виміряти обсяг талії та розділити його на своє зростання. Наприклад, якщо талія дорівнює 70 сантиметрам, а зріст – 160 см, виходить таке значення: 70:160 = 0,4375.

Як перевірити худий ти чи ні?

Найпростіший спосіб зрозуміти, чи потрібно худнути, розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). Якщо помножити свій зріст, зведений у квадрат, на нижній (18,5) і верхній (24,9) межі ІМТ, то можна отримати свій інтервал здорової ваги. Наприклад, норма ваги у разі зростання 160 см становить 48-63 кг.