Скільки разів на тиждень можна їсти скумбрію?

Чи можна щодня їсти скумбрію?

Можливу шкоду скумбрії Солону та копчену рибу не рекомендують вживати людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки та нирок. Також логічно утриматися від вживання скумбрії тим, хто має алергію на рибу. Решта ж цілком можна їсти по 150-200 г скумбрії 2-3 рази на тиждень.

Яка кількість скумбрії на тиждень безпечна?

Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати не менше двох порцій жирної риби, наприклад, скумбрії, на тиждень. На те є причина. Скумбрія, будучи жирною рибою, містить велику кількість омега-3. Відомо, що ці корисні жири знижують кров'яний тиск та рівень холестерину в організмі.

У якому вигляді скумбрія найкорисніша?

Відварена. Можливо, для когось видасться дивним, але це найкорисніший спосіб приготування риби. Таким чином, зберігається найбільша кількість цінних речовин і ще легше засвоюється організмом.

Скільки днів можна їсти скумбрію?

Скільки можна зберігати скумбрію у копченому вигляді Термін зберігання скумбрії холодного копчення у холодильнику до 10 днів. Гаряче-копчена риба зберігається менший період – до 3 днів.