Скільки на день можна ложок меду?

За його словами, здорові люди можуть вживати 2-3 чайні ложки на день. А ось тим, хто має низку серйозних захворювань, дозволяється не більше однієї ложки на добу. «Пацієнтам з ожирінням, діабетом, атеросклерозом, гіпертонією варто вживати мед обережно.

Мед, як і раніше, є формою цукру, і його споживання має бути помірним. Американська кардіологічна асоціація рекомендує жінкам отримувати не більше 100 калорій на день із доданого цукру; чоловікам трохи більше 150 калорій на день. Це трохи більше двох столових ложок для жінок та трьох столових ложок для чоловіків .

Мед – відмінний природний антиоксидант, регулярне вживання якого допоможе очистити організм від накопичених у ньому токсинів. Крім того, антибактеріальні властивості меду покращать стан та зовнішній вигляд шкіри, зроблять її більш чистою та сяючою.

Вживання меду у великих кількостях сприяє ожиріння, веде до цукрового діабету та інших порушень, пов'язаних з великим виробленням інсуліну. При нагріванні вище 45 градусів мед втрачає всі корисні властивості. Надмірне споживання меду може спричинити сильний біль у животі.

Він сприяє виробленню мелатоніну — гормону, який відповідає за здоровий сон, оновлення клітин та відновлення нервової системи. Чайна ложка меду на ніч – запорука гарного відпочинку.

"До меду слід ставитися так само, як і до всіх доданих цукрів, тобто включати його до свого раціону обережно і зводити до мінімуму", – говорить Кітінг. Американська кардіологічна асоціація рекомендує чоловікам споживати не більше дев'яти чайних ложок (36 г) на день; жінкам та дітям – не більше шести чайних ложок (24 грами) на день .

Норма меду на день Денна норма меду для дорослої людини незалежно від статі становить не більше 150 грам. Найкраще вживати цю кількість невеликими порціями протягом дня.

Мед позбавляє проблем із шлунком. Проходячи через шлунок мед загоює рани слизової оболонки, нормалізує кислотність, позбавляє відрижки, нудоти, печії. Тому що мед має сильний антисептичний ефект. Вживання меду покращує стан шкіри.