Скільки ківі можна їсти щодня?

Чи можна їсти 3 ківі на день?

На думку норвезьких учених, вживання трьох ківі на день у перспективі можна розглядати як профілактику інсультів, інфарктів, гіпертензії та інших захворювань серця та судин. Сприяє цьому вітамін С: він перешкоджає накопиченню тромбоцитів у судинах і розріджує кров.

Чому не можна їсти багато ківі на день?

Як і будь-якими корисними продуктами, ківі не варто зловживати. Ківі – це багате джерело фруктози. Її надлишок відкладається в підшкірно-жирову клітковину і може завдати удару по печінці.. При гастритах та виразковій хворобі теж варто відмовитись від вживання ківі, незважаючи на всі його корисні властивості.

Скільки штук на день можна з'їдати ківі?

Дві зелені ківі або один сорт SunGold достатньо для виконання щоденних рекомендацій щодо вмісту вітаміну С для більшості дорослих. Ківі абсолютно безпечно їсти кожен день, і ці фрукти можуть замінити потребу в добавках вітаміну С, згідно з невеликим дослідженням.

Коли найкраще їсти ківі: вранці чи ввечері?

З'їдайте перед сном два ківі! Серотонін, який у достатній кількості присутній у ківі, допомагає заснути, покращує якість сну та емоційний стан. 40 хвилин після їжі з'їжте один ківі! У ньому міститься багато клітковини та актинідин, які сприяють травленню та покращують роботу всього ШКТ.