Скільки калорій у 100 г відвареної броколі?

Скільки калорій у 100 г варених брокколі?

31 кКал Харчова цінність на 100 г Енергетична цінність Брокколі складає 31 кКал.

Чи можна їсти варені брокколі на дієті?

Брокколі – дуже низькокалорійний продукт: у 100 міститься всього 30 ккал. Тому вона підходить для тих, хто дотримується здорового харчування та хоче привести свою вагу в норму.

Скільки грам броколі можна їсти за день?

200 г На думку фахівців, добова норма брокколі на день для здорової дорослої людини – 200 г. Оскільки в овочі дуже мало калорій і багато нерозчинних волокон, він сприяє швидкому насиченню та засвоєнню, тому капусту можна їсти у будь-який час доби, навіть на ніч, не боячись видужати.

Скільки білка міститься в 100 г вареної броколі?

Люди можуть насолоджуватися ним як сирим, так і приготованим. Брокколі має такий вміст білка: Одна чашка (88 г) рубаної броколі містить 2,5 г білка. Порція броколі вагою 100 г містить 2,8 г білка та 34 калорії.