Що робити, якщо зникло бажання до спорту?
Що робити, якщо зникло бажання займатися спортом?
Ось кілька способів знайти мотивацію для тренувань.
- Визначте мету
- Вибирайте те, що подобається
- Скоротіть заплановане тренування
- Тренуйтеся у компанії друзів
- Знайдіть тренера
- Купуйте спеціальний одяг для тренувань
- Знайдіть причину
- Ведіть щоденник тренувань
Чому пропадає мотивація до спорту?
Причини зниження мотивації можуть бути різними – від перевтоми нервової системи через високі навантаження (це вже може бути проявом синдрому перетренованості), до банального незадоволення своїм зовнішнім виглядом на тлі струнких сусідів з тренування.
Як повернути мотивацію тренуватись?
Як урізноманітнити тренування, якщо зникла мотивація
- Чому іноді варто вносити коригування в тренування
- Використовуйте програми для тренувань
- Спробуйте щось новеньке
- Тренуйтеся з напарником
- Вийдіть на вулицю
- Збільште рівень інтенсивності
- Експериментуйте з фітнес-аксесуарами
Як прибрати лінощі і зайнятися спортом?
4 способи подолати лінь та почати займатися спортом
- Щогодини вставайте з місця. Так, так просто. …
- 20-хвилинна прогулянка щодня. Ключове слово тут щодня. …
- Практикуйте нескладні тренування. Найледачі оцінять. …
- Використовуйте правило 10-ти.