Що робити насамперед вранці?

Що потрібно зробити насамперед, коли я прокинувся?

10 простих справ, які потрібно зробити після пробудження, щоб день почався позитивно

1. Випийте склянку води. …
2. Зробіть розтяжку. …
3. Вберіть сонячні промені. …
4. Увімкніть ранковий плейлист. …
5. Зробіть короткий запис у журналі. …
6. З'їжте щось. …
7. Витратьте 10 хвилин на релаксацію чи медитацію. …
8. Почитайте.

Що ви повинні робити насамперед вранці?

Почніть з води та розтяжок Замість того, щоб прокручувати, щоб почати свій день, випийте склянку води, коли ви прокидаєтеся, або потягніться, або зробіть зарядку. Більшість американців не п'ють достатньо води, і проста практика випивання однієї повної склянки води, щоб заповнити водний баланс перед кавою чи чаєм зміцнить ваше здоров'я.

Що потрібно робити вранці?

7 звичок бадьорого ранку

• Прокидатися одночасно Прокидайтеся одночасно і навіть у вихідні дні. …
• Проводити ранок без гаджетів.
• Вмиватися …
• Робити зарядку …
• Випити склянку води.
• Снідати.
• Планувати свій день

Які справи краще робити вранці?

Список справ, які краще робити з самого ранку

• Помедитувати Навіть 5 хвилин медитації, як показують дослідження, покращують концентрацію, підвищують рівень самовладання та вирівнюють серцевий ритм. …
• Подякувати …
• Випити склянку води.
• Усміхнутися …
• Скласти план на день.
• Навести лад у будинку.
• Зробити найважчу роботу