Що можна їсти коли не їж цукор?
Що їсти при відмові від цукру?
Прибравши з раціону рафінований цукор, подбайте, щоб організм отримував досить складні вуглеводи, які забезпечать його енергією. Увімкніть у щоденне меню каші з цільного зерна, хліб з висівками, овочі, фрукти. Почуття тривалого насичення дає і багата на білки їжа: нежирне м'ясо, риба, сири.
Які продукти можна їсти цукор?
Якщо ви хочете схуднути, ґрунтуючи свою дієту на низьковуглеводних продуктах, ось список з 10 видів з низьким вмістом або повною відсутністю цукру.
- Більшість сирів не містять вуглеводів. …
- Риба …
- Яйця та страви з яєць.
- Олія насіння гарбуза.
- Авокадо …
- Салат …
- Тофу …
- Лляне насіння
Що можна їсти людям, яким не можна їсти цукор?
Корисні продукти при цукровому діабеті
| Фрукти та ягоди | Суниця, полуниця, кавун, чорниця, малина, агрус, ожина, будь-яка смородина, вишня та черешня, яблука (краще брати зелені та кислі сорти), ківі, апельсин тощо. |
|---|---|
| М'ясо та риба | Нежирні яловичина, індичка, курка, кролик, нежирні сорти риби |
Що можна, якщо не їж цукор?
Насолода в радість: ТОП-10 солодощів без цукру
- Звичка постійно пити солодкий чай і каву, поливати їжу кетчупом, з'їдати щодня шоколадним батончиком — це не Саме те, що необхідно здоров'ю. …
- Батончики з горіхів та сухофруктів.
- Мармелад без цукру …
- Фруктова пастила.
- Сухофрукти та горіхи.
- Урбеч …
- Горіхові пасти