Коли і як пити чай матча?

Коли краще пити чай матча?

Матча добре замінює каву, адже пробуджує організм поступово і діє довше. Також його можна пити перед фізичною чи розумовою активністю, наприклад, тренуванням або важливою зустріччю. У другій половині дня краще обирати матча-лате з меншою кількістю порошку або замінювати напій безкофеїновими альтернативами.

Як правильно пити матч?

У звичайну чашку або склянку потрібно насипати 1 ложечку матча, потім залити трохи води (100 мл) температурою 80 °C і старанно розмішати за допомогою електричного спінювача для молока. Потім долити чергову порцію води за смаком. 1 чайної ложки достатньо зазвичай для приготування 200-250 мл матча.

Як впливає матч на організм?

Матча пришвидшує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру. Вона не викликає побічних ефектів, таких як підвищений пульс чи тиск, а навпаки, сприяє нормалізації серцевого ритму та знижує тиск. Також дослідження показали, що матча допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину (LDL) та підвищує рівень "хорошого" (HDL).

Який ефект від матчі?

Деякі дослідження пов'язують сполуки, що містяться в матчі — зокрема антиоксиданти, хлорофіл, кофеїн і L-теанін — з покращенням функцій мозку. Кофеїн відомий своєю дією на центральну нервову систему — він прискорює обмін речовин у мозку, а також підвищує рівень бадьорості й покращує пам'ять.

Оскільки цей напій додає бадьорості та водночас зменшує стрес, пити його кращу у першій половині дня, бо є вірогідність порушення сну. Все ж матча — це концентрований зелений чай, що містить кофеїн. Загальна рекомендація — пити матчу від однієї до декілька чашок на день до четвертої години дня.24 Aug 2023
Як рослинний релаксант, вона діє набагато повільніше від фармакологічних препаратів. Тому пити її варто за 1-2 години до того, як лягати в ліжко …
Чай матча — це унікальний напій, який може замінити як традиційний чай, так і каву. Поєднує приємний трав’янистий смак та підвищену дозу кофеїну, тому його …