Каша з пластівцями

Чому вівсяні пластівці не корисні?

Вся справа в тому (про це скаже кожен гастроентеролог), що вівсянка містить фітинову кислоту ― речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Мало того, фітинова кислота не тільки не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, але ще й вимиває необхідний мікроелемент з наших кісток.

Яка сама найкорисніша каша?

Найкориснішою вважається зелена гречка, яка не втратила після обробки вітамінів і корисних сполук. Така крупа містить найбільше рослинного білка, заліза та клітковини.

Як варити кашу з пластівців?

На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.

Яка користь від вівсяних пластівців?

У вівсяних пластівцях містить бета-глюкан, який стимулює вироблення гормону, що відповідає за апетит. Бета-глюкан – це природний імуностимулятор, який позитивно впливає на організм людини: знижує рівень холестерину, покращує травлення, понижує рівень цукру, нормалізує обмін речовин.

Висипте в каструлю пластівці, залийте молоком і водою, доведіть до кипіння та варіть приблизно 10 хвилин, постійно помішуючи. Додайте сіль.
Молоко поставте на вогонь. Додайте сіль та цукор. Коли молоко прогріється, всипте вівсяні пластівці. Варіть, постійно помішуючи, на невеликому …
Каші з пластівцями (15) · Тыквенная каша с пшенными хлопьями и сгущенкой · Капустяні котлети з вівсянкою · Вафли из овсяной каши · Тыквенная каша с апельсином и …