Горіхи макадамія користь

Скільки горіхів макадамія можна їсти?

Горіхи макадамії зберігаються при кімнатній температурі від одного до п'яти місяців, в ідеалі в герметичному контейнері. Якщо зберігати їх у холодильнику, вони залишатимуться свіжими ще довше – до одного року. Лікар радить щодня з'їдати від 30 до 50 г цих горіхів.

Який горіх найдорожчий?

🌰 Макадамія – найдорожчий горіх у світі, і не дарма!

Як вживати макадамію?

Їх можна їсти цілими або меленими, додаючи в супи, гарячі страви або салати. Масло макадамії, як і арахісове, можна намазувати на хліб, крекери, скибочки фруктів або додавати у вівсянку чи йогурт. Нарешті, ці горіхи можна замочити та подрібнити в пасту, щоб зробити веганський сир або молоко.

Як правильно вживати горіхи?

Рекомендую додавати горіхи під час основного приймання їжі — до салатів, каш, поєднувати їх із фруктами. Так ви отримаєте збалансовану їжу. За такого варіанту вживання зможете контролювати кількість горіхів і не об'їдатися ними. Краще не їжте їх перед телевізором і комп'ютером з тієї ж причини.

Горіхи макадамії багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Їх переваги включають покращення здоров’я кишківника, сприяння у втраті ваги, …
Горіхи макадамії містять клітковину, яка корисна для травлення та загального здоров’я кишечника. Розчинна клітковина в цих горіхах діє як пребіотик, тобто …
Горіхи багаті на “хороші” мононенасичені жири, які зменшують запалення, пригнічуючи запальні білки. Це важливо, оскільки надмірне тривале …