Де найбільше вітаміну В?
Де найбільше вітаміну B?
Де міститься вітамін В1 Найбільше його є у висівках (запарених), в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, коричневому рисі, патоці та дріжджах.
Де багато вітаміну В?
Вони містяться у доволі багатьох продуктах, але окремо варто виділити такі:
- вітамін B1 ( тіамін) – у цільних зернах, свинині, рибі та дріжджах;
- вітамін B2 (рибофлавін) – у яйцях, молочних продуктах, печінці, зелених овочах, мигдалі;
- вітамін В3 (ніацин) – у бобових, горіхах, соняшниковому насінні, зернових;
Який фрукт має найбільше вітамінів?
Для оптимального функціонування організму необхідно щодня отримувати відповідну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Найбільш вітамінізованими тропічними фруктами вважаються: гуаява, ківі, лічі, папая, лимон.
Що треба їсти, щоб був вітамін В12?
Якщо ви швидко втомлюєтесь: перелік продуктів з високим вмістом вітаміну В12, які бадьорять
- Молюски …
- Печінка …
- Збагачені сухі сніданки …
- Молоко і молочні продукти …
- Тунець …
- Яйця …
- Харчові дріжджі …
- Яловичина
Кращі харчові джерела вітамінів групи В, особливо вітаміну В12, це: продукти тваринного походження (м'ясо, птиця), дріжджові екстракти, спаржа, броколі, шпинат, банани, картопля, курага, фініки та інжир, молоко, яйця, сир, йогурт, горіхи і боби, риб, коричневий рис, паростки пшениці, цільнозернові злаки, горіхи, …
вітамін B1 ( тіамін) – у цільних зернах, свинині, рибі та дріжджах; · вітамін B2 (рибофлавін) – у яйцях, молочних продуктах, печінці, зелених овочах, мигдалі; …
Вітамін B1: свинина, цільнозернові продукти, боби. · Вітамін B2: молочні продукти, яйця, зелені овочі. · Вітамін B3: м’ясо, риба, цільнозернові …
Найбільше його є у висівках (запарених), в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, коричневому рисі, патоці та дрі …
Вітамін B6 (піридоксин) · яловича печінка; · птиця (індичка, курка); · риба (лосось, тунець, форель); · картопля; · банани; · цільнозернові продукти; · горіхи ( …