Чому так важливо вставати рано?

Чому важливо вставати рано?

Деякі дослідження показують, що раннє прокидання може покращити наше здоров'я і самопочуття. Ранкові пташки зазвичай мають нижчий рівень стресу, краще сплять, та відчувають менше депресивних симптомів.

Чому важливо лягати спати рано?

Лягати треба не пізніше 22:00, бо саме в цей проміжок часу виробляється серотонін – гормон щастя. Перед сном можна прогулятися на свіжому повітрі. Не слід переїдати на ніч і лягати спати голодними також не варто. Для того, аби виробити такий режим, треба правильно розподілити свій час.

Хто рано встає той довше?

Хто рано встає, той довше проживе. Якщо хочеш здоров'я мати, мусиш рано вставати, а звечора лягати.

Хто придумав вставати рано?

Джеймс Ме́тью Ба́ррі (англ. James Matthew Barrie, нар. 9 травня 1860 — пом. 19 червня 1937, Лондон) — шотландський драматург, письменник і журналіст, автор всесвітньовідомої дитячої казки «Пітер Пен».

Приміром, коли “сови” змушені рано вставати, в їхньому організм продовжує вироблятися мелатонін. “Ви силою перериваєте це і змушуєте організм п …
Використовуйте ранкові години для вирішення важливих завдань або постановки цілей на день. Це зробить наступний день більш цілеспрямованим.
Буде менше стресу. Ранній підйом допоможе без поспіху та стресів підготуватися до насичених робочих годин. Це сприятиме організованому і …