Чому організм потребує малину?

Що робить малина із організмом?

Малина – одне з найбагатших харчових джерел клітковини. У 100 грамах товару її припадає 6,5. Нутрієнт допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращує здоров'я травної системи та перистальтику, а також підтримує мікрофлору кишечника..

Який ефект дає малина?

Завдяки антиоксидантам малина допомагає уникнути вікових погіршень пам'яті. Крім того, ця ягода сприяє зростанню нових нервових клітин у головному мозку. Знижує цукор у крові. Харчові волокна та поліфеноли в малині допомагають знижувати рівень цукру в крові, запобігають його різким стрибкам.

Чому потрібно їсти малину?

Ця солодка ягода – просто джерело вітамінів, серед яких вітаміни групи B (а саме вітамін В1, В2, В3, В5, В6, В9), вітаміни Е, К, C, А. Також малина багата марганцем, міддю, магнієм, калієм, клітковиною, натрієм, кальцієм, залізом, цинком, селеном.

Яка користь малини для жінок?

Дуже корисна ягода для жінок. Антиоксиданти, фолієва кислота, вітамін С ефективні для здоров'я шкіри, волосся та сприяють уповільненню процесів старіння. Малину рекомендується включити до свого раціону і чоловікам.