Чим корисний сон на боці?

На що впливає сон на боці?

«У цій позі часто простіше розслабити м'язи спини та кінцівок. Для суглобів зручніше положення деякого згинання, краще балансується м'язовий тонус. Більше того, на боці ми дещо зменшуємо ймовірність хропіння та нічного апное (зупинка дихання під час сну.

Чи корисно спати на боці?

Сон на боці допомагає запобігти спаду дихальних шляхів і може зменшити хропіння . «Отже, загалом, сон на боці — можливо, з трохи піднятою головою, якщо це зручно — є добрим способом сну», — каже доктор Кран. Сон на боці також рекомендується під час вагітності, особливо у останньому триместрі.

Яка поза для сну найкорисніша?

Для дорослих – на спині або на боці Найкращі пози для сну – ті, в яких зручно. Як правило, і чоловіки і жінки вважають за краще спати на спині або на боці: так зменшується навантаження на хребет, внутрішні органи не здавлюються (як може бути при сні на животі), тіло добре розслаблюється та відпочиває.

На якому боці корисно спати для здоров'я?

Якщо розглядати, на якому боці таки корисніше спати, то експерти сходяться на думці — на лівомущо пояснюється особливостями розташування внутрішніх органів. Переваги пози на лівому боці: Профілактика печії, гастроезофагеального рефлюксу.