Чи потрібно більше ходити при остеохондрозі?

Чи потрібно більше рухатись при остеохондрозі?

Необхідно рухатися, проте при цьому фізичні навантаження мають бути помірними. Слід давати хребту можливість відновитись після навантаження, а також бажано уникати травм, які також призводять до розвитку патологій хребта.

Чи можна при остеохондрозі ходити?

Техніка бігу при остеохондрозі підбирається лікарем з урахуванням фізичної підготовки та віку пацієнта, вираженості симптомів, а також інших патологій. Найбільш корисні при остеохондрозі такі техніки, як швидка ходьба та біг підтюпцем. Швидка ходьба дає змогу підтримувати тонус м'язів.

Чи потрібно гуляти при остеохондрозі?

Загалом регулярні рухи, помірні фізичні навантаження необхідні хребту. Їх відсутність може призвести до погіршення самопочуття, виникнення ускладнень остеохондрозу.

Що категорично не можна робити при остеохондрозі?

Не перевантажуйте хребет, не створюйте умов, що сприяють підвищенню тиску в міжхребцевих дисках:

• обмежте вертикальні навантаження;
• не робіть різких рухів, особливо поворотів тулуба при нахилі;
• уникайте падінь та стрибків з великої висоти, травм та забій хребта;
• частіше змінюйте становище тіла;