Чи можна випивати 5 літрів води на день?

Що, якщо я п'ю 5 літрів води на день?

Зайва рідина швидко виводиться природним шляхом і не створює небезпеки здоров'ю. Наслідки можуть бути лише у випадку, якщо людина одноразово випиває більше 5-8 літрів води. У цьому випадку відбувається водна інтоксикація, рідина вимиває з організму всі мінерали та солі, відбувається набряк мозку.

Скільки максимум літрів води можна випити за день?

Допустимий обсяг споживання рідини залежить від багатьох факторів, у тому числі від ваги. Доросла здорова людина повинна вживати воду з розрахунку на 1 кг ваги 20-40 мл. При вазі 70 кг на добу потрібно пити щонайменше 1700-2000 мл рідини.

Чи можна пити 4 літри води на день?

Сама ж норма водоспоживання варіативна і залежить від багатьох факторів: умов довкілля, харчування, стану здоров'я, порядку життя. Єдиних всім нормативів немає і не може. Нормально, якщо для одних недостатньо 3-4 літри на день, а іншим вистачає і 2 літри води.

Яка максимальна норма води на день?

Якщо у вас нормальна вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 60 кг, то випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день. Якщо ви маєте надмірну вагу і не плануєте худнути, розрахунок такої – 30 мл рідини на 1 кг рекомендованої (ідеальної) маси тіла.