Чи можна щодня купатися в ополонці?

Чи можна купатися в ополонці кожен день?

Як часто я маю купатися? Відвідувати крижану купіль рідше 1-2 разів на тиждень не має сенсу: несистематична подача холодового навантаження не встигатиме сприяти звиканню кровоносної системи до таких «екстремальних» умов, і користі від Ваших старань не буде.

Як часто можна купатися у крижаній воді?

о. оптимальною видається порада: купатися в крижаній воді не частіше, ніж за день, оскільки відновлення низки фізіологічних функцій організму після купання потрібно щонайменше діб.

Що відбувається з організмом після купання в ополонці?

Після Виходу з холодної води необхідно осушити шкіру і зігрітися. Після цього кровоносні судини знову розширюються. Кров приливає до шкіри, що відчувається легким поколюванням та почервонінням. Поступово дія стресорних факторів слабшає, частота серцевих скорочень та дихання нормалізується.

Як довго можна плавати в ополонці?

Навіть здоровим людям, які наважилися в хрещенську ніч зануритися в ополонку, необхідно дотримуватися певних правил. Безпосередньо у крижаній воді потрібно перебувати не більше півхвилини-хвилини.