Чи можна їсти ягоди годжі сухими?

Як вживати сушені ягоди годжі?

Вживати плоди бажано в сушеному вигляді. За добу необхідно з'їдати приблизно одну жменю. Ягоди можна додавати в кисломолочні продукти, випічку, напої, морозиво, і навіть в страви з м'яса. Щоб приготувати чайний напій з годжі, слід 1 столову ложку сушених ягід залити 0,5 л окропу і настоювати протягом 30 хвилин.

Що робити з ягодами годжи?

Ягоди Годжі є одним з останніх ефективним та корисним суперфудів. Ягоди використовують при схудненні, при лікуванні діабету, при високому кровоносному тиску, лихоманці, при проблемах із зором. Їх їдять сирими, приготовані чи сушені, використовують у трав'яних чаях, коктейлях, смузі, соках, винах, салатах, випічках.

Скільки ягід можна їсти в день?

На день рекомендують споживати близько 300–350 грамів ягід і фруктів. Що більше в них міститься цукру, то меншою має бути їх порція, яку ми споживаємо за раз. Перевірити, скільки цукру міститься в тих чи інших ягодах і фруктах можна з допомогою таблиці глікемічного індексу.

Як сушити ягоди годжі?

Під час збору врожаю ягоди струшують на спеціальні килимки, а потім сушать у затіненому місці. Свіжі ягоди годжі не можна торкатися голими руками, оскільки відбувається процес окислення, і ягода може набути чорнуватого кольору.

Неправда, ягоди годжі у сухому вигляді їсти не можна. Перед вживанням їх треба протягом 2 годин вимочувати у воді. Більше того, сухі плоди практично неможливо …
Сухі ягоди годжі містять: феноли, які відомі своїми … Ягоди, що залишились після проціджування, також можна вживати в їжу.
Сухі плоди можна також вживати в їжу, наприклад, додавши в дитячу кашу. Перед початком вживання обов’язково перевірте чи немає у малюка …
Як правило, рекомендована кількість – це від 14 до 30 грамів на день або приблизно від 3 до 6 столових ложок сушених ягід годжі. Результати цих клінічних …
Ти можеш додавати їх до йогурту, граноли, у сухі сніданки. Використовувати як здорову добавку у випічку, наприклад, печиво, кекси, тістечка та хліб. Порошки з …