Чи краще пити воду залпом чи маленькими ковтками?

Як краще пити воду залпом чи ковтками?

Пити слід маленькими ковтками, а не залпом, насолоджуючись кожним ковтком. Буває, що ми, відчуваючи сильну спрагу, п'ємо її цілими склянками, так і не вгамуючись. Все це тому, що вода не встигає засвоїтись. Організм отримує занадто багато води, тому пийте потроху.

Чому воду потрібно пити маленькими ковтками?

Оптимальний режим пиття – невеликими ковтками через рівні проміжки часу. вода засвоюється повільно, насичуючи організм. Пийте трохи теплу воду, оптимальна температура води дорівнює температурі тіла. Для покращення смаку у воду можна додавати лимон, м'яту.

Чому краще пити маленькими ковтками?

Як правильно пити воду? Пити воду маленькими порціями (по 2-3 ковтки), щоб не навантажувати нирки. Адже якщо ви вип'єте склянку води залпом, вона не встигне повноцінно засвоїтися і практично повністю виведеться з організму (задавши непотрібну роботу видільній системі).

Як правильно пити воду, щоб не нашкодити ниркам?

Оптимальне навантаження на нирки – це не більше 1 літра води на годину. Якщо надмірно старатися і пити більше, ніж потрібно, то нирки не справляються, а організм починає накопичувати рідину. Внаслідок цього підвищуються ризики надмірної гідратації.